栄養の雑学

最近よく聞くGI値ってなに？このブログでは、GI値の仕組みを初心者にもわかりやすく解説します。高GIと低GIの代表的な食品一覧や、血糖値のコントロールに役立つ食べ方のコツもご紹介。